秋～冬にかけて、お店でよくみかける「りんご」。
りんごが赤くなると、医者が青くなる
なんて言われますが
実は健康だけでなく、
美容やエイジングケア効果にも注目が集まっているんです。
リンゴには「リンゴポリフェノール」が含まれているのですが
ポリフェノールといえば、抗酸化作用。
年齢肌の的「酸化」を防ぐことで、
エイジングケア効果が期待できるのですね。
ポリフェノールは、シミやシワ予防にも効果があると言われています。
また、
リンゴには、ビタミンＣやカリウムも多く含まれるので
美肌効果としても期待できるとのこと。
カリウムはむくみ防止、
ビタミンＣは、シミを薄くすることで有名な成分ですね。
さらに、食物繊維（リンゴペクチン）が多く含まれるため、
腸内デトックスとしても、見逃せません。
腸内細菌（ビフィズス菌）を増やしてくれたり、
食後、血糖値が急激に上がるのを防いでくれたりします。
リンゴダイエットって、昔はやりましたが、
ちゃんと、ダイエットに適している理由が
いろいろとあるのですね。
美肌・アンチエイジング、健康づくりに
今が旬のリンゴを、毎日取り入れてみてはいかがでしょうか♪